Задача 1.ознакомить с техникой прыжка в длинну. . С помощью краткого рассказа о технике прыжка, объяснения его особенностей, демонстраций кинограмм, видеофильмов, фотографий и образцового показа выполнения прыжка в целом, создается правильное представление и понимание о прыжке изучаемым способом.
Задача 2 обучить технике отталкивания.
Задача 3. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием.
(прыжки в шаге с различной скоростью движения и приземлением на маховую ногу. Прыжки в шаге с 5-6 шагов разбега через низкий барьер или планку)
Задача 4. Обучить технике приземления.(прыжки в длину с места, сразбега, прыжки через планку)
Задача 5. обучить технике движения в полете.
После овладения техникой главных фаз прыжка (отталкивание, разбег и приземление) можно переходить к обучению способа прыжка, т. е. сохранения определенного, устойчивого положения тела в фазе полета.
После вылета в положении «шага» необходимо выполнить группировку и, подтянув колени к груди, выбросить их вперед.
Для освоения движений в полете применяются упражнения:
— прыжок в «шаге» с 3 — 5 шагов разбега с приземлением в положение «шага»;
— из положения неглубокого выпада подтянуть сзади расположенную толчковую ногу к впереди стоящей ноге;
— прыжок в «шаге» с 5 — 7 шагов разбега через две планки (линии) с дальнейшим пробеганием;
— прыжки в длину способом «согнув ноги» с различных по длине разбегов, отталкиваясь от мостика, дорожки перед ямой или бруска;
— имитация вылета в «шаге» и группировка в висе на кольцах или перекладине.